Hier ist der zweite Teil von meinen Tipps, damit ihr gut durch den Winter kommt :P
Wer Teil 1 verpasst hat, kann ihn hier nachlesen.
Auch wenn im Moment noch nicht so der megafrostige Winter da ist, kann es nicht schaden, einige der folgenden Dinge mal auszuprobieren oder öfter mal zu machen, denn krank werden alle iwie trotzdem und gemütlicher wird's auch. :)
1.) Sauna oder Rotlichtkammer
In die Sauna zu gehen, tut dem Körper mal richtig gut! Es entspannt, ist gut für die Haut und stärkt das Immunsystem, besonders wenn man das regelmäßig und mit einer kalten Dusche hinterher macht.
Eine gute Alternative ist, in eine Rotlichtkabine zu gehen. Ich kenn das so als kleine Kammer mit einer Bank drin, und drum herum sind lauter Rotlichtlampen und man kann sich das noch irgendwie einstellen, wie man das haben will. Das beugt Muskelkater und Verspannungen vor und hilft auch, dass die wieder weggehen. Außerdem ist es angenehm und entspannend warm!
Klar nicht alle haben eine Sauna oder Rotlichtkabine zuhause, aber vielleicht habt ihr ja einen Wellness-Bereich bei euch in der Nähe, wo ihr ab und zu hingehen könnt :) Ist auch nach dem Schwimmen oder Sport ne ganz gute Sache und außerdem hebt's die Laune! :)
2.) Spazierengehen
Frische Luft und Bewegung tut gut, und hält gesund. Gerade für die Couchpotatoes unter uns eine sehr gute Sache, vorallem wenn man regelmäßig rausgeht. Und wenn draußen Schnee liegt (wenn! :P) und die Sonne scheint, sieht auch noch alles so schön aus und hebt die Laune.
3.) Gute Ernährung & Vitamine
Gesund essen ist natürlich wichtig, um nicht krank zu werden. Besonders Vitamine und Mineralstoffe können helfen! Zitrusfrüchte mit viel Vitamin C oder Äpfel und Paprika sind da schonmal ein guter Anfang! Was ich aber ganz besonders empfehlen kann, sind Smoothies! Ich trink jetzt jeden Morgen einen und bin seitdem nicht mehr krank geworden! Und sie schmecken richtig lecker. Kann man sich auch selber machen und da hat man einmal pro Tag schon eine Vitaminbombe drin ;)
Außerdem wird einem wohl auch durch Gewürze wie Zimt, Chili oder Pfeffer warm, einfach mal schlaumachen und testen.
3. Schneemann bauen & Schlittschuhfahren
"Willst du einen Schneemann bauen?" (Na, wer erkennt's?? ;) )
Ich finde, für manche Dinge ist man nie zu alt, und einen Schneemann bauen gehört dazu :)
Sobald wieder Schnee liegt, mach ich das auch mal ^^
Und Schlittschuhfahren macht auch richtig Spaß (wenn man's kann :P)! In irgendwie jeder größeren Stadt gibt's ja im Winter irgendwo eine Schlittschuhbahn und wenn es im Winter mal so richtig durchfriert, geht das ja auch auf dem nächsten Fluss oder See. Außerdem ist man dann mal an der frischen Luft! ;)
4. Filme- oder Leseabend machen
Draußen ist meistens eh schmuddeliges Wetter und außerdem kalt, also ist das eine gute Ausrede um mal einen Tag oder einen Abend sich den Kamin anzumachen, eine Tasse Tee trinken und dann mit einem guten Buch (oder Film ;) ) die Füße hochzulegen. :)
Oder man lädt sich ein paar Freunde ein und macht einen Filmeabend! Hebt die Laune und hilft gegen graues Wetter.
5. Backen
Auch Backen kann gegen schlechte Laune und Graue-Wetter-Tage helfen.
Mal wieder den Lieblingskuchen backen, oder Plätzchen, was ganz neues ausprobieren oder ganz vergessene Rezepte wieder hervorholen, backen und kochen kann voll Spaß machen und lenkt ab.
6. Stricken oder Häkeln lernen
Meistens kann man ja draußen eh nicht so besonders viel machen und dann kann man es sich ja drinnen gemütlich machen und stricken (oder häkeln) ;) Es macht erstaunlich Spaß und außerdem kann man sich so nebenbei gleich die Schals oder Mützen für die Kälte selber machen. Außerdem freuen sich die meisten, wenn sie so etwas geschenkt bekommen! Nettes Geschenk und ein kurzweiliger Zeitvertreib für drinnen, wer mag kann ja nebenbei Serien oder Filme gucken, man kommt da ganz gut voran :D
7. Lüften, Abhärten
Gaaaaanz viel Lüften im Winter! Die Heizungsluft ist nicht so gesund und frische Luft tut gut!
Außerdem soll man sich abhärten, z.B. durch barfuß im Schnee laufen oder im Eiswasser baden oder sowas (nur kurz), um das Immunsystem zu stärken.
Sorry, diesmal waren die Tipps vielleicht nicht ganz so dolle, aber mir ist nicht so viel eingefallen :D Aber es hält gesund und macht gute Laune ^^
Habt ihr noch irgendwelche Tipps? Macht ihr irgendwas bestimmtes um euch fit oder gesund zu halten? Schreibt es in die Kommentare oder schreibt mir per Mail :)
So ihr Süßen, das war's schon wieder, bis zum nächsten Mal ;)
Eure Miss Chocoholic ♥
P.S.: Der Post ist mittlerweile schon voll alt, den hab ich Anfang des Jahres geschrieben, wollte ihn euch dennoch nicht vorenthalten...
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